こんにちは！
小田原市宇田川にある「KOHARU PROUD 栃木FC」です。
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ストレングス・トレーニングとは、いわゆる器具を使った「筋トレ」や
腹筋などの補強トレーニングを含めたトレーニングをいいます。


これまでのストレングス・トレーニングの目的は
基礎体力づくりや外傷、障害予防といったものが多かったのですが
近年では、1～2秒で発揮される爆発的な筋力を向上させることと
考えられるようになりました。


このパワーの向上は、サッカー選手としてのレベルの向上にも
当然つながるものですし、ゲームの中で発揮するためには
日ごろのトレーニングの積み重ねは非常に大切です。


ストレングスとは「強さ」のこと。
強い筋力をつくるトレーニングの導入段階は
高校生年代からが望ましいとされています。


この時期は、骨の成長が完成期に近づくため
成長痛のリスクが低下してくる頃です。


いっぽうで、中学生年代では成長痛のリスクが高いこともありますが
トレーナビリティ（トレーニングによって伸びる可能性）も低く
大きなトレーニング効果が望めないため、そうした観点からも
高校生年代から取り組んでいくべきだと考えられています。


当クラブは、未経験の子どもから、サッカーを本格的に取り組みたい人にも
幅広く練習メニューを組むことができるクラブです。



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